Ostatnio znajoma przyznała mi się, że nie lubi już swojej pracy. Od wielu lat żyje w ciągłym stresie, nie może wypocząć, nie ma żadnej radości z ‘roboty’. Nie wie kiedy firma, którą stworzyła, stała się tylko obowiązkiem.
Dlaczego 🔥wypalenie zawodowe przychodzi tak nagle i niezapowiedzianie?
W toku naszej pracy towarzyszą nam dwa trendy:
🌸różowy trend ➜ poziom satysfakcji
🥔bury trend ➜ poziom stresu
Ten ‘bury’ tli się często – niezauważony – pod warstwą ‘różowego’. Gdy jednak pewnego dnia ‘bury trend’ zaczyna przeważać, nie potrafimy już zareagować. Jeśli nie wypracujemy metod walki ze stresem, możemy już nie powrócić do poczucia satysfakcji.
Etapy wypalenia:
- ciągłe zmęczenie, którego nie regeneruje weekend ani urlop
- utrata więzi emocjonalnej z kolegami, utrata sensu pracy
- spadek samooceny, poczucie porażki
W jaki sposób walczyć ze stresem?
😴sen
🚴🏻sport
🧘medytacja
💧nawodnienie organizmu
Wypalenie zawodowe może zdarzyć się w każdym zawodzie – zwłaszcza w takim, który wymaga interakcji z ludźmi: handlowcy, menedżerowie, nauczyciele, lekarze..
Co gorsza, nie jest to przypadłość – jak się mylnie uważa – osób 50+, ale przytrafia się już 20-latkom.
Czy też kiedyś tak się czułeś?
Jak sobie poradziłeś z objawami wypalenia?
#zarządzanie #KordoEdukacja